RelaxMode

Endlich wieder durchatmen


Dein Weg zur Entspannung und mehr Energie

RelaxMode

Im Trubel des Alltags vergessen wir oft, auf uns selbst zu hören.


Wir wissen eigentlich, wie gut uns Ruhe, bewusstes Atmen oder eine kleine Auszeit tun und trotzdem kommt es oft zu kurz. 

Kennst du das ?

Innere Unruhe

Erschöpfung

Nervosität

Schlafstörungen

Verspannungen 
Konzentrationsprobleme 

flache Atmung

Magendrücken

Kopfschmerzen

Ich kenne das selbst nur zu gut

Zwischen allem, was täglich zu tun ist, bleibt kaum Raum zum Durchatmen. Dabei ist genau dieser Raum so wichtig.
Entspannung ist essenziell, denn sie hilft unserem Körper, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und das Immunsystem zu stärken. Gleichzeitig bringt sie unseren Geist zur Ruhe, fördert unsere Konzentration und sorgt für mehr Klarheit und Balance im Alltag.

Genau hier setzt RelaxMode an


Was ich anbiete

Progressive Muskelentspannung

Durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht tiefe, innere Ruhe. Die PME nach Jacobsen ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden.


Autogenes Training

Autogenes Training nach Schultz ist eine Methode der Selbstsuggestion zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung. Es fördert Wohlbefinden und Konzentration und ist eine Technik die du nach dem Kurs eigenständig nutzen kannst.


Atemübungen

Der Atem ist der direkteste Weg in die Entspannung jederzeit, überall, ohne Hilfsmittel. Gezieltes Atmen beruhigt das Nervensystem sofort und ist eines der wirksamsten Werkzeuge gegen akuten Stress.


Fantasiereise - Meditation

Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen beruhigt sich der Geist und sammelt sich. Du lernst, im Hier und Jetzt zu sein statt im Gestern oder Morgen. Meditation ist einfacher als du denkst, und wirksamer als du glaubst.



  • Entspannung in kleinen Gruppen 
  • Entspannung speziell für Paare 
  • Einzelsessions mit oder ohne Frequenzmatte* ebenfalls flexibel nach Absprache buchbar
  • Ruhige Atmosphäre in meinem Studio in Aurachtal
  • Bei schönem Wetter kann die Entspannung auch draußen in der Natur statt finden
  • Methoden die du sofort im Alltag anwenden kannst
  • Keine Vorkenntnisse nötig 
  • Wissenschaftlich fundierte Techniken, verständlich erklärt


* Ich arbeite mit MultiSpa® Frequenzmatte die vereint fünf seit Jahren erforschte Technologien in einem System, das den Körper und Geist in ihrer natürlichen Balance unterstützen kann. Ziel ist es, leichter in die Entspannung zu kommen, den Alltag gelassener zu erleben und die persönliche Regeneration auf natürliche Weise zu fördern.

Bei Interesse beantworte ich dir gerne deine Fragen dazu.





 Wenn der Alltag einfach nicht aufhört, immer mehr To-dos, immer weniger Zeit für sich selbst und irgendwann merkt man kaum noch, wie angespannt man eigentlich ist.

„Ich möchte, dass du nach meinen Kursen weißt, wie du dir Ruhe jederzeit selbst schaffen kannst, egal wie voll der Tag war."



Ablauf, Dauer, Preise und aktuelle Termine 

Meine Entspannungskurse sind so gestaltet, dass du schnell und effektiv Ruhe findest.

Über mich

Ich bin Maria 

Ich arbeite hauptberuflich im Kindergarten sowie mit Menschen mit Beeinträchtigung. Dabei ist mir immer mehr bewusst geworden, wie wichtig es ist, ein Ventil zu haben und Entspannungszeiten in den Alltag zu integrieren. Diese Erkenntnis war meine Motivation, die Ausbildung zur Entspannungspädagogin und zum Mentalcoach zu machen . So habe ich mein Ventil gefunden und kann es nun mit voller Freude weitergeben.

Zertifizierte Entspannungspädagogin

Institut für Entspannung, Therapie und Weiterbildung · Claudia Gebhard
Autogenes Training (nach Schultz) · Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen) · Didaktik · Stressbewältigung

Mentalcoach · Zusatzqualifikation

Ausbildung  bei Peter Breidenbach · Schwerpunkt Gesundheit & mentale Stärke




Kontakt


Kontaktiere mich für mehr Informationen

Du hast Fragen zu meinen Entspannungskursen oder möchtest einfach mehr erfahren? 
Dann melde dich telefonisch oder per Nachricht (WhatsApp). Ich freue mich von dir zu hören oder zu lesen.

MOBIL      0179 7461657
E-MAIL     [email protected]

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Dörflas 7
91086 Aurachtal, Bayern